医学生の解釈(ブログ)

学生が医学部に入って得た視点など。医者の世界をのぞいた非医療人のブログ。

新生活の人向け~おすすめの自宅のエクササイズ用品

最初に書いた

「前回の宣伝の続き」は

読み飛ばしてもらって結構です!

目次

 

前回の宣伝の続き

以前大学生はPrime studentに

なるべきとの記事を書きました。

(個人的にはうまくかけたので

 ぜひ読んでほしいです!)

www.medudent.com


1人暮らしを始めるなら、

Prime studentのみならず、

Amazon Primeも便利かなとは思ってます。

(一応プライムの広告はっときます。)

 

今回の本題はこちらではなく、

新生活の人が、

部屋を準備するときに、

併せて買いそうな

「自宅のエクササイズ用品」の

紹介をしていきたいと思います。

(僕の体意見談がメインになると思います。

 おつきあいくださいませ.......)

 

商品紹介

今うちにある物

僕の家に実際においてあるのは以下の道具です。

  • バランスボール
  • ストレッチポール
  • プッシュアッパー
  • 腹筋ローラー
  • ダンベル・バーベル

では、それぞれについて書いていきます!

 

バランスボール

by カエレバ

会社にこだわりはありませんが、

大きさの簡単に選べる商品を張らせてもらいました.....

 

僕は机で勉強するのが好きではないので、

勉強するときの椅子にしています........

 

そんな変わった使い方だけでもありません笑

 

テレビ見る時とかにも、

ちょくちょくのってます。

テレビを長時間見ていると、

バランスボールの上にいるのも疲れてくるので、

テレビを見すぎるのの防止にはなるかなと....

 

他にもいろいろな使い方はありますし、

各個人でそれぞれ楽しめると思います。

 

ただ、デメリットとして、

そこそこに場所をとります。

使わない人にとってはとことんじゃまになりそうです。

(僕は使わない時は部屋の隅においてるから

 邪魔にならないけど、家具が多いとちょっときつい)

 

ストレッチポール

by カエレバ

僕はお風呂上りに、

ベットの上でボーっとしているときに載ってます。

背中の筋肉痛や、腰、首のこりをほぐすにはいいです。

(主に背中の筋トレの日に重宝してます。)

 

バランスボールと違い、場所には困りませんが、

(縦にすると全く場所をとらない)

体の背面をほぐすことにしか使わなそうです。

 

ふくらはぎのマッサージや、

シンスプリントの解消等には

これに似たこちらの商品がいいと思います。

by カエレバ

プッシュアッパー

by カエレバ

僕はあまりお勧めはしません。

腕立てより少し負荷が上がるだけかと....

高負荷を体にかけるなら

ベンチプレスなどでいいし、

家で手軽にやるなら、

何もなしで腕たてでいい気がします。

 

腹筋ローラー

by カエレバ

場所も取らないしいい運動になるしで、

かなりお勧めです。

良い運動になると思います。

 

デメリットとしては、

床でゴロゴロするので、

マットを敷いてないと、

マンションなどでは近所迷惑かも........

僕は自分のマットを使っています。

今回はマットつきの腹筋ローラーを紹介しました。

 

ダンベル・バーベル

by カエレバ

床を気づつけないためにも、

カバーつきのがいいです。

 

ただ、70キロセットとかだと、

プレート(重り)の付け外しが

面倒に感じてくる人もいるかもしれません。

 

そもそも、女性には

こんなに重さはいきなり必要ないし、

プレートは必要になれば買い足せるので、

はじめはこれ(↓)でいいと思います。

by カエレバ

 

個人的おすすめ

個人的には、

バランスボール単体

もしくは、追加で

腹筋ローラー(とバーベルダンベルセット)がお勧めです。

 

何より日常的に使えて、

楽しいのが一番ですから。

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