医学生の解釈(ブログ)

学生が医学部に入って得た視点など。医者の世界をのぞいた非医療人のブログ。

健康診断直前に血圧を下げる 血圧を下げる裏ワザ!?

先日、僕の大学では健康診断がありました。

僕は毎年、高血圧で引っかかっていたのです。

僕はデブではありません。

週4で部活で動き回っています。

普通に測れば

(家ではかったり友達同士ではかりあったりした時など)

通常血圧です。

(拡張期血圧=血圧の低いほうの値が90以下

 収縮期血圧=血圧の高いほうの値が140以下)

 

でも、たまに、血圧検査で引っかかってしまう....

 

そうでなくても、ただ単純に

高血圧で引っかかってしまう人もいるでしょう。

今回はそんな人たち向け、

「健康診断直前に血圧を下げる方法」です。

 

まず血圧ってなんだ?

 血圧=心拍出量(循環血液量)×血管抵抗です。

(こちらの記事で小さく紹介していたりします。)

心拍出量は、「体を巡っている血液量」です。(正しくは、心臓から体へめぐっていく血液量)

血管抵抗は血流の流れにくさです。「血管の固さ」などの指標になります。

血圧を当日に下げるテクニック

血圧の式

先ほどの式を見てみれば

血圧=心拍出量(循環血液量)×血管抵抗

血圧を下げるには

  • 心拍出量を減らす
  • 血管抵抗を下げる

これらをするしかありません。

しかし、血管抵抗は、

一朝一夕で何とかなる問題でもありません。

諦めましょう。

血圧測定日前後でできる対策は、

「心拍出量を減らす」こととなります。

 

心拍出量を減らす

心拍出量を減らす手っ取り早い方法は、

「体の水分を減らす」ことです。

  • トイレに行く
  • 水を飲まない

なんてことがコツです。

特に、トイレを我慢したままでいると、

ドキドキして、血圧は上がってしまいます。

トイレにはちゃんと行きましょう。

落ち着く

白衣高血圧症なんてのもあります。

白衣高血圧症の人は、

病院に行くと(or血圧を測るときに、血圧が不安で)

ドキドキしています。

そうすると心拍出量は増えてしまいます。

 

また、病院まで急いでいこうとして、

走って病院まで行くと、

これまたドキドキしてしまいます。

そうすると、血圧が上がってしまいます。

なるべく、落ち着いた状態で、

血圧検査を受けられるようにしましょう。

 

超裏ワザ(よいこはまねしちゃいけません)

血圧の測りかた

血圧測定の時は、腕をぎゅっと締め付けられますよね。

あそこで、腕の血流を一度止めているのです。

そこから、少しずつ、締め付けを弱くしていきます。

そして、(ちょっとずつでも)

血流が流れ出す時が来ます。

この時の締め付けの圧を「収縮期血圧」となります。

さらに、締め付けを緩くして上げましょう。

いずれ、「多少締め付けがあっても、正常通りの脈に戻る」タイミングが来ます。

この時の締め付けの圧が「拡張期血圧」です。

血圧計をだませばよいのだ

この測定方法を利用して、

血圧測定器をだますこともできます。

絶対にしてはいけません。

遊び半分で試すにとどめてください。

こんな測定で健康診断をだましても、

誰のためにもなりません。

自分のために、健康診断の時は、

以下の手法は使わないでください。

 

方法は「『腕の締め付け』を自分で作る」

ということです。

血圧測定機が腕を締め付けていきます。

この時、自分でも腕を締め上げて、

腕の血流を止めてください。

 

そうすれば、血流が止まったと思い、

収縮期血圧は低い値に出ます。

 

そのまま、血流を流さないでください。

(血圧測定器の締め付けは弱まっていきます。)

 

途中で、パッと手を離し、

(自力での締め付けをやめて)

血流を流してあげてください。

そうすると、正常時の血流にすぐ戻っちゃいます。

 

ここで、血圧測定機は

「あ、今が拡張期血圧だ」と勘違いします。

遊び程度に使ってみてください。

(血圧測定の原理を学ぶ機会になるでしょう。)

 

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