医学生の解釈(ブログ)

学生が医学部に入って得た視点など。医者の世界をのぞいた非医療人のブログ。

寝ながら勉強のススメ~様々な勉強法がある×睡眠学習

以前「医学生の勉強場所」という

記事を書きました。

 

今回は、僕自身おすすめの

勉強場所、勉強方法について書きます。

 

寝ながら勉強のススメ

個人的見解

僕は小学生の時から、

机で勉強したことがありませんでした。

 

イイカンジの机はあったのですが、

そこはきれいなままに残っていて、

(机に落書きはしてた)

大抵は、床に寝転がって、

床で勉強していました。

 

椅子に座ってるのって、

なんかだるいんですよ笑

(慣れていないからかもしれませんが)

 

椅子に座り続けるのと、

横になり続けるのでは、

後者の方が圧倒的に楽ですから、

僕は寝ながら勉強しても良いと思うのです。

勉強法

もちろん、数学なんかは、

机でやった方が効率が良いですから

(紙に書く量が圧倒的に多いため)

寝ながらやりません。

(家でも数学はしないで、塾、学校の自習室等で数学はした。)

 

寝ながらするのは暗記です。

今から書く暗記法は、

僕独自の物ですが、すごいです。

 

  1. 覚えたい授業資料・ストップウォッチを準備する
  2. 5分間、できるだけ授業資料を暗記する
  3. 5分間、目をつむる。(覚えた内容を心の中で唱えても良いし、寝てても良い)
  4. 再び5分間、授業資料を見て、「目をつむる前に覚えた内容」を復習する。
  5. 復習を終えたら、そこから5分間、次の範囲の暗記をする
  6. 3に戻り、繰り返す

こんな流れです。

流れを具体的に書くと

 5分勉強(範囲Aの暗記一回目)

⇒5分目をつむる

⇒10分勉強(5分間の範囲Aの復習と、

    更に五分間の範囲Bの一回目の学習)

⇒5分目をつむる

⇒10分勉強

・・・・・・

こんな感じです。

 

「寝ているときに記憶は定着する」

という事実と、

「分割睡眠」を取り入れた勉強法です。

注)分割睡眠とは、ちょこちょこ睡眠をとることで、

  最終的に短い睡眠時間で十分になってしまう睡眠法

勉強疲れはありませんし、

延々とこれを繰り返すことができます。

 

睡眠不足を感じているときなどは、

「5分間目をつむる」のところを、

「10分間目をつむる」にします。

分割睡眠法では15分間以上寝ると、

脳が「たくさん寝よう」として、

寝起きが悪くなるらしいので、10分までには留めておきます。

一応デメリット

念のためデメリットも書いておきます。

  • (慣れていないと)横になっているだけで眠くなってきちゃう
  • 机で勉強できなくなる
  • 勉強しているように周りから見られず、「勉強しなさい」と言われる
  • 机が物置きになることもある

ちょっと無理矢理デメリットをあげました。

正直、僕はこのやり方が、

自宅学習では一番自分に合っていると思うので、

デメリットはあまり感じません。

何が言いたいかというと

つまり、何が言いたいかというと、

「勉強=机でするもの」と考えなくても良いのです。

(バスの中で勉強するとかはよく聞きますよね)

 

自分に合った勉強法、必ずあります。

それが分からない時は、とりあえず、

僕の寝ながら勉強法を試してみてください!

個人的にはめちゃくちゃお勧めです。

 

以上、「寝ながら勉強のススメ」でした。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

 

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